Gesunde und richtige Ernährung
Der menschliche Körper braucht für eine gute Verstoffwechselung eine richtige und gesunde Ernährung. Nur bei einer regelmäßigen Nahrungszufuhr kann der Stoffwechsel auf Hochtour arbeiten. Gesunde Nahrungsmittel und eine gesunde Ernährung unterstützen die Stoffwechselprozesse im Körper.
Bewegungstraining
Wer sich ausreichend und vor allem regelmäßig bewegt, regt die Verdauung an und fördert den Stoffwechsel. Bereits regelmäßige ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft starten den Fettverbrennungsmotor.
Effekt Lebensmittel
Viele Lebensmittel haben einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel. Wer auf gesunde, ausgewogene Ernährung achtet und zudem stoffwechselanregende Lebensmittel in seinen täglichen Speiseplan aufnimmt, kann viele Pfunde verlieren. Zu diesen Lebensmitteln zählen unter anderem Gewürze wie Ingwer, Zimt, Cayenne Pfeffer, Gewürznelken oder Kümmel oder auch Ananas, Papaya, Kiwi, Äpfel, Johannisbeeren oder Paprika. Mehr Erfahren
Vitamin B5
Vitamin B5* unterstützt die Umwandlung von Fetten, Kohlenhydrate und Proteine in Energie. Es regt so einen langsamen Stoffwechsel an und bringt diesen wieder in Fahrt. Außerdem kurbelt B5 die Fettverbrennung und die Verdauung an. Mehr Erfahren
Slow Carb Diät
Die sogenannte Slow Carb Diät* führt zur Anregung des Stoffwechsels. Sie setzt auf Lebensmittel mit geringen Kohlenhydratanteil und vielen Vitamin- und Mineralstoffen. Diese Lebensmittel führen zu einer erhöhten Fettverbrennung und Anregung des Stoffwechsels.
Viel Wasser trinken
Viel Wasser trinken ist nicht nur gesund, es regt auch den Stoffwechsel an. Zudem spült es Umweltgifte, Schadstoffe und Stoffwechselgifte aus dem Körper aus und die sogenannte Entschlackung setzt ein. Empfehlenswert sind mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
Thermogenese zur Fettverbrennung
Die Thermogenese spielt bei der Fettverbrennung eine wichtige Rolle. Im Grunde stützt sich die Thermogenese auf die Slow-Carb-Diät. Dabei wird ein großer Teil der erforderlichen Energie aus dem Körperfett gewonnen. In Verbindung mit einer kohlehydratarmen Ernährung ist die Thermogenese besonders effektiv. Bei dieser Methode wird auf die Erzeugung von Wärme gesetzt, die dann die Stoffwechselprozesse im Körper anregen.
- Mit optimierter Formel: Grüntee-Extrakt, Yerba Mate, Guarana-Extrakt, Citrus Aurantium Extrakt und Taurin
- Eine Portion liefert über 130mg Koffein
- Mit wichtigem Biotin, Chrom, Vitamin B6 und Folsäure
- 100 Prozent frei von Ephedrin
Ausdauertraining
Ausdauertraining verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sie erhöht auch den eigenen Stoffwechsel. Bereits dreimal wöchentlich 45 Minuten Ausdauertraining helfen dabei, den Stoffwechsel langfristig anzukurbeln.
Krafttraining mit Kettlebells
Wenn der Körper seien Muskeln stimuliert, verbraucht dieser auch mehr Energie und regt zudem auch den Stoffwechsel an. Bei diesem Krafttraining werden die Muskeln gezielt beansprucht und mehr Muskelmasse wird aufgebaut. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Energie kann der Körper verbrauchen. Krafttraining mit Kettlebells* hilft dabei den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzuregen. Das Krafttraining mit Kettlebells ist der optimale Fettkiller. Dabei werden viele unterschiedliche Muskelpartien mit einbezogen.
- SOLIDE GUSSEISENKONSTRUKTION: Aus massivem Gusseisen gefertigt, ist unsere Kettlebell besonders langlebig und kann intensiven Trainingseinheiten standhalten, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen
- NEOPREN-ÜBERZUG FÜR ERHÖHTEN SCHUTZ: Der Neoprenüberzug schützt Ihre Böden und Kettlebells vor Beschädigungen und sorgt für Langlebigkeit und einen sauberen Trainingsbereich
- KOMFORTABEL UND SICHERER GRIFF: Der breite und weiche Griff ermöglicht die bequeme Ausführung verschiedener Übungen; ideal für Sportler verschiedener Leistungsstufen, die ihre Fitness verbessern möchten
- STABILER FLACHER BODEN: Unsere qualitativ hochwertige Kettlebell hat einen stabilen und ausgewogenen Boden, der die Sicherheit und Leistung erhöht und gleichzeitig eine einfache Lagerung für Menschen mit begrenztem Platz ermöglicht
- VIELSEITIGE GEWICHTSOPTIONEN: Leicht unterscheidbare Gewichte von 2 bis 20 kg machen unsere mehrfarbigen Kettlebells ideal für Fitness- und Krafttraining zu Hause und zur Anpassung an die Ziele
Mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt
Wer zu viel auf einmal ist, schadet seinem Stoffwechsel. Der Körper ist mit einer zu schnellen und großen Nahrungsaufnahme überfordert und verwandelt die überschüssigen Kalorien letztendlich in Fett um. Ein guter Stoffwechsel stellt sich ein, wenn dieser Mechanismus vermieden wird. Deshalb sollten lieber mehrmals pro Tag kleinere Portionen gegessen werden.
Eiweißbrot
Eiweißbrot* besitzt wenige Kohlenhydrate und ist reich an Proteinen. In Verbindung mit viel Bewegung und ausgewogener Ernährung führt Eiweißbrot zu einer Steigerung des Stoffwechsels und zum Aufbau von Muskelmasse.
- Ideal auch als kohlenhydratarmes und eiweißreiches Abendbrot.
- 3,2fache Menge Eiweiß und 82% weniger Kohlenhydrate als ein herkömmliches Vollkornbrot.
Entschlackende Lebensmittel
Entschlackende Lebensmittel fördern die Stoffwechselvorgänge im Körper. Zu diesen Lebensmitteln zählen beispielsweise Wasser, Gurken, Birnen, Sauerkraut, Reis oder Spargel.
Verdauungsfördernde Lebensmittel
Eine gute Verdauung trägt zu einem guten Stoffwechsel bei. Zu diesen Lebensmitteln zählen unter anderem Himbeeren, Roggenvollkornbrot, Leinsamen, Äpfel, Zwiebel oder Sauerkraut.
Alkohol vermeiden
Alkohol blockiert die Fettverbrennung und verlangsamt den körpereigenen Stoffwechsel. Alkohol enthält viele Kalorien, die der Körper vor den anderen Fettkalorien abbaut.
Ausreichend schlafen
Während des Schlafens gehen im Körper viele wichtige Vorgänge vor sich. Die Zeit des Schlafes ist die längste Fettverbrennungszeit binnen 24 Stunden. Vor allem nachts läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Wer zu wenig schläft, blockiert diesen nächtlichen Stoffwechselvorgang.
Intervalltraining
Wer seinen Stoffwechsel anregen möchte, kommt an Intervalltraining fast nicht vorbei. Gerade bei dieser sportlichen Aktivität wird die Fettverbrennung effektiv angekurbelt. Intervallmäßiges Training fördert den Stoffwechsel und hilft so beim Abnehmen.
Weizenprodukte meiden
Weizen ist eines der schlimmsten Stoffwechselbremser. Weizen enthält sehr viele leere Kalorien und blockiert wichtige Stoffwechselvorgänge.
Lebensmittel mit viel L-Carnitin
L-Carnitin ist schon seit Jahren als starker Stoffwechsel-Aktivierer bekannt. Es ist vor allem in Lamm-, Schweine-, Hühner- oder Rindfleisch enthalten. Auch in Vollkornbrot, Reis, Eiern und speziellen Nahrungsergänzungsmitteln ist es enthalten.
- 🤸🏼♀️ FÜR DEINE FITNESS-ZIELE | Die Eiweißverbindung L-Carnitin spielt eine entscheidende Rolle beim Transport von langkettigen Fettsäuren zu den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ deiner Zellen. Fett im Tausch gegen Energie: Win-win-Situation für Sportfans!
- 📆 DEIN POWER-MONAT | 120 Kapseln unterstützen dich 1 aktiven Monat lang. 4 Kapseln am Tag versorgen dich dabei mit 2.000mg L-Carnitin (500mg/Kapsel). Bei Ersteinnahme langsam von 1 auf 4 Kapseln am Tag steigern.
- 🌱 VEGANE PREMIUM-QUALITÄT | Für unsere hochdosierten und optimal bioverfügbaren L-Carnitin Kapseln verwenden wir den Premium-Rohstoff Carnipure. Auch die Kapselhülle ist rein pflanzlich.
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt wurde von Ernährungswissenschaftler:innen entwickelt. Es kommt ohne Aromen und Gentechnik aus und ist frei von unnötigen Zusätzen wie Füllstoffen, Farbstoffen, Stabilisatoren oder Trennmitteln.
- ✅ DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE Produktionscharge gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter „Produktleitfäden und Dokumente“.
Scharfes Essen
Scharfes Essen ist bewiesener Maße ein Turbo für den Stoffwechsel. In vielen feurigen Lebensmitteln, wie Chilischoten und feurigen Gewürzen ist der Wirkstoff Capsaicin enthalten. Dieser Wirkstoff erhöht die Körpertemperatur und so auch den Stoffwechsel sowie die Energieverbrennung.
Tee trinken
Viele Teesorten entschlacken und entgiften den Körper und regen den Stoffwechsel an. Zu diesen Tees zählen vor allem grüner Tee, Roibusch Tee und Ingwertee.
