Vitamin B5 (Pantothensäure)* ist an vielen Funktionen im Körper beteiligt. Dazu gehören beispielsweise die Verstoffwechselung und die Entgiftung des Körpers. Ein Vitamin B5-Mangel zeigt sich häufig in Müdigkeit, Abgeschlagenheit, unreinem Hautbild, porösen Haaren, schlechter Wundheilung oder Haarausfall. Liegt eine Unterversorgung an Pantothensäure vor, welche durch eine ausgewogene Ernährung nicht behoben werden kann, sollte der Vitamin B5 Speicher mit Nahrungsergänzungsmitteln aufgefüllt werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Darreichungsformen.


Vitamin B5 als Tabletten

Eine der bekanntesten Darreichungsformen von Vitamin B5 sind Tabletten. Im Handel werden diese in unterschiedlichen Dosierungen angeboten. Entgegen einer Unterversorgung zeigt eine Überversorgung keine negativen Auswirkungen auf den Körper. So ist es generell eher angeraten, zu viel Vitamin B5 zu sich zu nehmen, anstatt zu wenig. Beim Kauf von Pantothensäure-Tabletten darf nicht nur auf den Preis geachtet werden. Denn häufig ist in Billigprodukten nur eine unzureichende Vitamin B5 Menge enthalten. Wenn dann täglich mehrere Tabletten geschluckt werden müssen, um den Tagesbedarf zu decken, kann es günstiger kommen, hochwertige Tabletten mit entsprechend hoher Dosierung zu kaufen. Sind die Tabletten mit ausreichend hoher Wirkstoffdosis, reicht meist eine Tablette pro Tag.

Vitamin B5
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Vitamin B5 als Kapseln

Genauso wie bei den Tabletten, ist es auch bei den Kapseln. Neben der Tablettenform gibt es als orale Einnahmemöglichkeit auch Kapseln in unterschiedlicher Dosierung. Wer Probleme mit dem Schlucken von Tabletten hat, sollte auf Kapseln zurückgreifen. In den Kapseln ist das B5 meist in Form von ganz feinen Kügelchen enthalten. Im Darm wird die Kapselhaut aufgelöst und das Vitamin B5 freigesetzt. Da die Verdauung und somit die Wirkstofffreisetzung der Tabletten bereits im Magen beginnt, haben Kapseln den Vorteil, dass sie meist magenresistent sind und der Wirkstoff erst dort freigesetzt wird, wo er in den Körper aufgenommen wird.

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Vitamin B5 in Gelform

Wie bereits erwähnt, spielt Vitamin B5 auch beim Hautbild eine besondere Rolle. Wer an Akne oder unreiner Haut leidet, sollte deshalb Geschichts- und Duschgele mit Vitamin B5 verwenden. Zusätzlich zur oralen Einnahme unterstützt die äußerliche Anwendung die Zellerneuerung der Haut.

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Anwendungsgebiete:
  • Akne
  • fettige Haut

Vitamin B5 in Salben

Auch bei der Zellerneuerung der Haut und bei der Wundheilung spielt Vitamin B5 eine wichtige Rolle. Zu Verbesserung des Hautbildes und zu schnelleren Heilung von Wunden, etwa Abschürfungen oder Narben, werden Salben mit Vitamin B5-Zusatz angeboten. Auch hier kommt das Vitamin B5 dann genau dort an, wo es am dringendsten benötigt wird.

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Anwendungsgebiete:
  • Wundheilung

Vitamin B5 Komplex

Ein Alleiniger Vitamin B5 Mangel tritt relativ selten auf. Meist fehlen neben der Pantothensäure auch andere Vitamine. So hält der Handel neben reinen Vitamin B5 Präparaten auch Vitamin B5 Komplexe bereit. In diesen Nahrungsergänzungsmitteln sind abhängig vom Hersteller und Produkt auch weitere Vitamin B Formen und andere Vitamine enthalten.

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Anwendungsgebiete:
  • fördert den Stoffwechsel und die Nährstoffaufnahme

Vitamin B5 in Ampullen

Vitamin B5 spielt auch für die Haarschönheit eine besondere Rolle. Pantothensäure fördert die Zellregenration, also auch die der Haarzellen. Eine Mangel an Vitamin B5 zeigt sich häufig in Haarausfall und sprödem Haar. Um diesem entgegenzuwirken, gibt es spezielle Vitamin B5 Ampullen. Die Flüssigkeit der Ampullen wird dabei direkt in das Haar einmassiert. Somit kommt das Vitamin genau dort an, wo es benötigt wird. In Ampullen ist die Dosierung der Wirkstoffe meist besonders hoch.

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Anwendungsgebiete:
  • Haare

Vitamin B5 in Shampoos

Neben den oben genannten Ampullen ist Vitamin B5 oft auch in Shampoos enthalten. Bei dieser Darreichungsform ist die Dosierung allerdings nicht ganz so hoch wie in Ampullen. Aber auch Vitamin B5 Shampoos tragen zu einer Verbesserung der Haarstruktur bei. Ampullen werden meist nur als mehrwöchige Kuren angewendet. Shampoos mit Vitamin B5 können hingegen täglich verwendet werden.

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Anwendungsgebiete:
  • Haare

Vitamin B5 in Pulverform

Vitamin B5 gibt es auch in Pulverform. In dieser Darreichungsform findet es seinen Einsatz meist in Abnehmprodukten. Pantothensäure hilft bei der Verstoffwechselung von Fetten. Wer abnehmen möchte, schafft dies nur, wenn der eigene Stoffwechsel bestmöglichst arbeitet. Da Vitamin B5 den Stoffwechsel im Körper anregt, trägt es somit, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung, zu Gewichtsreduktion bei.

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Anwendungsgebiete:
  • Abnehmen